কঠোর বিধিনিষেধে স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ক সুদৃঢ় করার এর থেকে ভালো সুযোগ আর কী আছে বলুন। চার দেয়ালের মধ্যে বন্দী হয়ে থাকতে হচ্ছে বেশির ভাগ সময়। আর তাতেই নাকি অবনতি হচ্ছে স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ক। চীনে নাকি ডিভোর্সের সংখ্যা বেড়ে গিয়েছে, এ দেশেও কিছুটা বেড়েছে পারিবারিক কলহ। দৈনন্দিন কাজকর্ম ভাগ করে নিতে হচ্ছে বলে মনোমালিন্য বাড়ছে দাম্পত্যে। কিন্তু ভেবে দেখলে বোঝা যাবে, কঠোর বিধিনিষেধে অবনতির বদলে সম্পর্কে দৃঢ়তা আনা কিন্তু অনেক বেশি সহজ।

সংসারে একে অপরের ভূমিকা বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার স্ত্রী যদি কর্মজীবী হয়ে থাকেন, তাহলে এত দিন যে অফিস আর সংসার একসঙ্গে সামলাচ্ছেন দারুণভাবে, তা উপলব্ধি করুন। একে অপরকে সম্মান করুন। একে অপরের কাজে নিজের সাধ্যমতো সাহায্য করুন। কঠোর বিধিনিষেধ আমাদের সবাইকে স্বাবলম্বী করে তুলেছে কমবেশি।

আপনি যদি বাড়ির কোনো কাজে কখনো সাহায্য না–ও করে থাকেন, একবার চেষ্টা করেই দেখুন না। এতটা সময় একসঙ্গে কাটানোর সুযোগ পাওয়া যাবে, তা হয়তো কেউ কখনোই ভাবেনি। সারা দিন নিজের রুটিন সেট করে নিন। আপনি অফিসের কাজে ব্যস্ত থাকলেও কিছুটা সময় নিজেদের জন্য রাখুন। আর কাজের ভাগ করে নিন। সংসারের কে কোন দায়িত্ব নেবেন, তা যদি আগেই ভাগ করে নেন, তাহলে ঝগড়া হবে কম।

সময়টাকে কাজে লাগান। এত দিন যেসব কাজ লিস্টে রেখেছেন, সেগুলো করে ফেলুন। হ্যাঁ, বাইরে যেতে পারছেন না ঠিকই! কিন্তু বাড়িতে থেকেও তো কোয়ালিটি টাইম কাটানো যায়। ওয়র্কআউট করুন একসঙ্গে, সিনেমা দেখুন একসঙ্গে বা রান্না করুন।

আপনার কাছ থেকে সঙ্গীর যে চাওয়াগুলো পূরণ হচ্ছে না, সে দিকে খেয়াল রাখুন। দুজনেরই উচিত সঙ্গীর চাহিদাগুলোর দিকে মনোযোগ দেওয়া, তাঁকে মূল্যায়ন করা।
সম্পর্কের প্রথম দিনগুলোতে নিজেদের মধ্যে যে ভালোবাসা ছিল, কয়েক বছর পর সেই ভালোবাসার চেহারায় পরিবর্তন আসবে, হয়তো ভালোবাসার মাত্রাও কমবে। তবে পরস্পরের প্রতি সহানুভূতি, শ্রদ্ধা ও যত্নশীল হওয়ার মতো অনুভূতিগুলো কখনোই কমতে দেওয়া যাবে না। একসঙ্গে বেশি সময় কাটানোর মুহূর্তগুলোতে প্রথম দিকে সঙ্গীর যে বিষয়গুলোকে ভালোবেসে তার প্রশংসা করতেন, সে বিষয়গুলো নতুন করে সামনে আনুন।

ভালোবাসার বন্ধনে আবদ্ধ দুজন মানুষ হবে একে অপরের পরিপূরক। আর একে অপরের খেয়াল রাখাটা যত দিন খুশি মনে করে যাবেন, তত দিন ভালোবাসাও বেঁচে থাকবে। তাই ছোট ছোট যত্নগুলো এ সময়ে খুব গুরুত্বপূর্ণ। সেদিকে খেয়াল রাখুন।
দুটি মানুষ একত্রে অনেকটা সময় কাটাতে গিয়ে মতবিরোধ হওয়াটাই স্বাভাবিক। তবে এই মতবিরোধগুলো চেপে রাখলে নেতিবাচকতা বাড়তে থাকবে। সঙ্গীর কোনো আচরণ যদি সইতে না পারেন, তবে দ্রুত তা নিয়ে ঠান্ডা মাথায় আলোচনা করুন।

আজকাল মানুষ কৃতজ্ঞতা প্রকাশে যেন বড্ড কৃপণ। সঙ্গীর ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশগুলোর জন্য তার প্রতি কৃতজ্ঞতা জানানোর সুযোগ কখনোই অবহেলা করা উচিত হবে না। সুযোগ পেলেই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।

আশপাশের মানুষ আপনাদের সম্পর্ক নিয়ে কী ভাবছে, লোকে কী বলবে—এসব নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তিত না হয়ে দুজন সম্পর্ক থেকে কী চান, সেদিকেই বরং মনোযোগ দিন।
প্রত্যেক মানুষেরই জীবনের কিছু লক্ষ্য থাকা উচিত। আর যাঁর সঙ্গে সারা জীবন সংসারের কথা ভাবছেন, তাঁর সঙ্গে জীবনের লক্ষ্যগুলোও ভাগাভাগি করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে। ব্যস্ততার কারণে হয়তো ইতিপূর্বে আপনার স্বপ্ন বা লক্ষ্য নিয়ে কখনো সঙ্গীর সঙ্গে বিস্তারিত শেয়ার করেননি। এই কঠোর বিধিনিষেধে অফুরন্ত সময়। নিজের মনের কথাগুলো, লক্ষ্যগুলো নিয়ে অনায়াসে কথা বলে নিতে পারেন।

দাম্পত্য জীবনের প্রায় প্রতিটি মুহূর্তে উত্তেজনা, একে অপরের জন্য প্রতীক্ষা, দুষ্টামি, মিষ্টি ঝগড়া, কিছুক্ষণ পর আবার মিল হওয়া, আবেগঘন আলাপ—ভালোবাসার এ পথে এসবের দেখা মেলে। তাই সম্পর্কটা আরেকটু সুদৃঢ় করার সুযোগ হেলায় হারাবেন না যেন।

দূরবর্তী দাম্পত্য:

‘দূরত্ব যদি সত্যি সত্যিই ভালোবাসার গভীরতা বাড়িয়ে দেয়, তবে আমি দূরেই থাকতে চাই’, শেষের কবিতায় রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের বিখ্যাত এই লাইনের কথা মনে আছে নিশ্চয়ই। মনের মানুষের কাছ থেকে দূরে থাকলেই যে ভালোবাসা কমে যায়, এমনটা রবিঠাকুর বিশ্বাস করেন না বলেই হয়তো এমন করে লিখেছেন তিনি। বর্তমান আধুনিক সময়ের জীবনযাপনে চাকরি কিংবা নানা কারণে স্বামী-স্ত্রীকে একে অন্যের পাশাপাশি থাকতে দেয় না। দুজন থাকেন একই দেশের কিংবা একই পৃথিবীর দুই প্রান্তে। লং ডিসটেন্স ম্যারেজ লাইফ বা দূরবর্তী বৈবাহিক জীবন আমাদের দেশের প্রেক্ষাপটে খুব বেশি অচেনাও নয়। অর্থনৈতিক কারণে দেশের লাখো মানুষ স্ত্রী-সন্তান, পরিবার-পরিজনের কাছ থেকে দূরের কোনো দেশে অবস্থান করে থাকেন বছরের পর বছর। এই দূরত্বের কারণে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে কিছু সমস্যা তো তৈরি হয়। কিন্তু উভয়ের বোঝাপড়ার মধ্যে দিয়ে কিছু কাজ নিয়মিত করলেই টানাপোড়েনের উদ্ভব হয় না।

একে অন্যকে সময় দিন, সময় করেঃ

আমেরিকান মনস্তাত্ত্বিক গবেষক জন গটম্যান তাঁর ‘দ্য সেভেন প্রিন্সিপালস ফর মেকিং আ ম্যারেজ ওয়ার্ক’ গ্রন্থে লিখেছেন, স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সুন্দর ও প্রেমময় সম্পর্ক গড়ে উঠতে দৈনিক অন্তত পাঁচ ঘণ্টা সময় নিজেদের মধ্যে কাটানো উচিত। কিন্তু দূরবর্তী বৈবাহিক জীবনে কি তা সম্ভব? কিছুটা হলেও সম্ভাব্যতা তৈরি করে দিয়েছে আধুনিক প্রযুক্তি। ইন্টারনেট ও মোবাইলের কল্যাণে অনেক দূরের মানুষও এখন বেশ কাছেই থাকেন। কেউ কারও কাছে যেহেতু নেই, তাই একে অন্যকে দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে, সময় করে ফোন দেওয়া উচিত, কথা বলা উচিত। ভিডিও কলের যুগে এখন দেখা-সাক্ষাৎ হওয়াটাও খুব কষ্টের নয়। নিয়ম করে দিনের একটা সময় কথা তো বলবেনই, পাশাপাশি সপ্তাহের একটি দিন, হতে পারে শুক্রবার রাতের একটি সময় দীর্ঘ আলাপনের বিষয়ে ঠিক করে রাখুন। তবেই দেখবেন আপন মানুষটি দূরে থেকেও কাছেই আছে মনে হবে।

ইন্দ্রিয়কে জাগ্রত রাখুনঃ

বর্ণ, গন্ধ, শব্দ, স্বাদ ও স্পর্শ—আমাদের এই পাঁচ মৌলিক ইন্দ্রিয় প্রেমময় সম্পর্কের ক্ষেত্রে জাগ্রত হয়। নারী-পুরুষের সুন্দর সম্পর্কের ক্ষেত্রে ইন্দ্রিয় সচল রাখার বিষয়টি বেশ গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু সেই মনের মানুষ যখন কাছেই নেই, তখন কী হয়। আনন্দমুখর লং ডিসটেন্স রিলেশনশিপ চর্চায় ইন্দ্রিয় যেন জেগে থাকে, সে চেষ্টাটা করা উচিত। প্রশ্ন হচ্ছে, সেটা করবেন কীভাবে? সমাধানও বেশ সহজ। মনের মানুষকে নিজের ছবি পাঠাতে পারেন, ভিডিও ধারণ করেও দিতে পারেন। মোবাইলে বা রেকর্ডিং ডিভাইসে তাকে নিজের কথা রেকর্ড করেও পাঠাতে পারেন। এ ছাড়া বিশেষ উপলক্ষ ছাড়াও বিভিন্ন উপহারও পাঠাতে পারেন একে অপরকে।

চিঠি লেখার অভ্যাস করুনঃ

দূরবর্তী সম্পর্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আরেকটি সহজ কাজ করা যেতে পারে, সেটা হলো চিঠি লেখা। নিজ হাতে মনের অব্যক্ত কথামালা যদি কলমের কালিতে কাগজে লিখে প্রিয়জনকে পাঠানো যায়, এর চেয়ে প্রেমময় আর কীই–বা হতে পারে। বর্তমানের টেক্সট বা ই-মেইলের চেয়ে একটি চিঠির শক্তি যে অনেক, সেটা একবাক্যে স্বীকার করবেন সবাই। তাই স্বামী-স্ত্রী একে অপরের কাছ থেকে যখন দূরে থাকবেন, বিভিন্ন কাজের ফাঁকে হলেও এক সপ্তাহে বা দুই সপ্তাহে হলেও অন্তত একটি চিঠি লিখুন। দেখবেন দূরত্ব সত্ত্বেও সম্পর্ক কত মধুরই–না হয়ে উঠবে।

ঘুমাতে যান এক সঙ্গেঃ

দুজন যদি একই দেশে অবস্থান করে দূরে থাকেন, তবে চেষ্টা করুন একই সময়ে ঘুমিয়ে যেতে। রাতের একটা নির্দিষ্ট সময়ে কাজ শেষে কথা বলে একসঙ্গে ঘুমোতে যাওয়ার রুটিন করুন। একসঙ্গে ঘুমিয়ে এবং ঘুম থেকে জেগে উঠে দিন যদি শুরু করেন, সেটাও মন্দ হয় না। তখন বরং কাছে না থেকেও দূরে মনে হবে না। আর যদি দুই দেশে থাকেন দুজন কিংবা মান সময়ের দুই প্রান্তে হয় দুজনের অবস্থান, তাহলে নিজেদের সময়েই ঘুমান। তবে নির্দিষ্ট সময় ঠিক করে নিন। ঘুমানোর আগে মেসেজ দিয়ে হলেও জানান, ‘আমি ঘুমাতে যাচ্ছি’। ঘুম থেকে জেগে উঠেও একে অপরকে বলুন ‘শুভ সকাল’।

সম্পর্কে থাক স্বচ্ছতা ও বিশ্বাসঃ

একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মূল শর্ত স্বচ্ছতা ও বিশ্বাস। এই দুটি বিষয় না থাকলে সেই সম্পর্ক সুখের এবং স্থায়িত্ব লাভ করে না। পাশাপাশি থাকার ক্ষেত্রে এটা যেমন দরকার, দূরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটা আরও বেশি জরুরি। তাই দূরে থাকার সময়গুলোয় একে অন্যকে নিজের ডেইলি রুটিন সম্পর্কে জানান। কোথায় যাচ্ছেন, কার সঙ্গে মিশছেন, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে কারা আপনার বন্ধু, কীভাবে অর্থ খরচ করছেন ইত্যাদি বিষয়ে পার্টনারকে জানানো জরুরি। এটা আপনার স্বাধীনতা নষ্ট হবে যদি ভাবেন, তবেই ভুল করবেন। এটা একে অপরকে জানারও একটা মাধ্যম হতে পারে।

ভালো বন্ধু তৈরি করুনঃ

আপনার স্বামী কিংবা স্ত্রী যখন কাছে নেই, তখন একা একা সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকার কোনো মানে নেই। বরং আপনি হয়ে উঠুন আরও বেশি সামাজিক। পরিবারের সদস্যরা ছাড়াও বন্ধুত্ব তৈরি করুন চেনা-অচেনা মানুষের সঙ্গে। এতে আপনার মনের শূন্যতাবোধ যেমন দূর হবে, তেমনি আপনি পাবেন কিছু ভালো বন্ধুর সাহচর্য। তবে এই বন্ধুত্বের অবশ্যই কিছু নির্দিষ্ট সীমা থাকা উচিত। কতটা ব্যক্তিগত হয়ে উঠবে সেই বন্ধু, সেটাও ঠিক করে দিন। সঙ্গীকেও জানান আপনার বন্ধুদের কথা।

লেখকঃ বিশেষ প্রতিবেদক শ্যামল বাংলা ডট নেট | সাবেক কাউন্সিলরঃ বিএফইউজে-বাংলাদেশ |ও_ সদস্য ডিইউজে |